ACTIVITEITEN

 YOGA TRASIMENO   GOLFEN IN DE OMGEVING   ITALIAANS LEREN KOKEN 

YOGA TRASIMENO   YOGA- EN MEDITATIEWEKEN IN CASA NAVICELLA Najaar: van 22 tot 29 september 2012 Een week weg uit uw drukke bestaan om volledig tot rust te komen? Om lichaam en geest weer in balans te brengen? Om inspiratie op te doen, weer vrolijk te worden? Die innerlijke rust vindt u bij ons op Casa Navicella. Tijdens de yoga- en meditatiesessies in onze yogaruimte, maar ook tijdens de heerlijke maaltijden en eventuele relaxte wandelingen in de omringende, rustgevende natuur.   Waaruit bestaan de yoga- en meditatiesessies? De dagelijkse Hathayoga- en meditatiesessies zijn geschikt voor mannen en vrouwen van alle leeftijden met of zonder yoga-ervaring. De lessen worden geleid door gediplomeerd yogadocente Siepkje Smit: ‘Na mijn 4-jarige opleiding bij de YAN (Yoga Academie Nederland) heb ik jarenlang ervaring opgedaan in Hathayoga, Hormoonyoga, Vipassanameditatie en Mindfulness. Deze vier vormen van innerlijke en lichamelijke ontspanning komen tijdens de lessen tot uiting met maar één doel: de balans tussen lichaam en geest. De lessen/sessies bestaan verder uit ademhalingstechnieken, lichaamshoudingen en ontspanningsoefeningen. Alles binnen uw grenzen, uw mogelijkheden. Niets is verplicht.’   Eten & drinken U wordt volledig verzorgd, om niet te zeggen verwend. Zowel geestelijk als lichamelijk: Het verblijf is inclusief ontbijt, uitgebreide lunch en ‘s avonds een lichte maaltijd. Onze kokkin Petra Meijer heeft een eigen, bekend restaurant gehad en bereidt vegetarische maaltijden op culinair niveau. Alles op basis van dagverse ingrediënten. Omdat gezondheid van lichaam en geest centraal staan, wordt in principe geen alcohol geschonken (maar een glaasje wijn bij het diner is geen probleem). Verder is er zuiver drinkwater uit eigen bron en kruidenthee.   Verblijf in appartement Voor uw verblijf zijn drie appartementen beschikbaar. Er zijn twee appartementen voor 4 personen (met twee slaapkamers) en een appartement voor 2 personen. Alle bedden zijn eenpersoons. Lakens, slopen en handdoeken zijn inbegrepen in de prijs. Voor meer informatie en foto’s, klik op APPARTEMENTEN.   Moet je het appartement zelf schoonmaken voor vertrek? U kunt dit of zelf doen of het door de schoonmaakster laten doen, dan kost het € 27,50.    Deelname en prijs Het aantal deelnemers is maximaal 10. De prijs bedraagt € 475,- per persoon, per week. De week begint op zaterdag 16.00 uur en eindigt op zaterdag 10.00 uur. De prijs is inclusief verblijf, eten & drinken (ontbijt, lunch, diner) en alle yoga- en meditatiesessies. Reserveringen gaan op volgorde van binnenkomst.  Informatie en boekingen Voor meer informatie en boekingen kunt u mij bellen, 06 42324752 en 020 2210045 of mailen: siepkje.smit@xs4all.nl onder vermelding van Yoga Trasimeno. Om uw reservering definitief te boeken, vragen wij u een aanbetaling van € 100,-. Let wel: Vanwege het beperkte aantal deelnemers raden wij u aan niet te lang te wachten met reserveren!   Wat moet je zelf meebrengen? Yogakleding en een extra paar sokken of sloffen. Yogamatten en –kussentjes zijn aanwezig. Vergeet niet ook wat warme kleding mee te nemen, het kan ’s avonds fris zijn.   Hebben jullie een overzicht van voordelige vluchten? U kunt op internet kijken of er voordelige(re) vluchten zijn naar Pisa, Florence of Rome Vanuit deze steden is er een treinverbinding met Terontola, waar u moet uitstappen. Daar kunt u een taxi nemen of ons bellen, dan halen we u op: 075 823 01 74 of mijn mobiele nummer: 06 4232 4752 (Siepkje Smit) of 06 5588 2004 (Petra Meijer).   Meer weten? Wilt u meer weten over het programma, de inhoud van de yogalessen, of wat dan ook? Bel mij gerust: 020 2210045 of 06 42324752. Of mail naar siepkje.smit@xs4all.nl onder vermelding van Yoga Trasimeno.   Reizen per bus, trein of auto Voor busreizen kunt u contact opnemen met Eurolines: 020 560 87 88. Van maandag t/m vrijdag 09:00-20:00, op zaterdag 09:00-17:00, op zondag 10:00‑16:00 uur. Reistijd circa 25 uur.   Voor treinreizen verwijzen we u naar het internet om te zien wat de prijzen en mogelijkheden zijn. Als u met de auto komt en geen navigatiesysteem hebt, klik dan op Routebeschrijving.

 YOGA TRASIMENO   GOLFEN IN DE OMGEVING   ITALIAANS LEREN KOKEN
 

GOLFEN IN DE OMGEVING   Golfen bij Panicale Op 20 minuten rijden van Casa Navicella ligt tussen de wijngaarden bij Panicale de golfbaan Lamborghini. De baan is overwegend vlak en telt 9 holes. GVB en nette golfkleding zijn vereist. Er is een driving range, een green om te chippen en te pitchen en een putting green. Hole 1 is makkelijk, bij een goede approach na een verre afslag is een birdie mogelijk. Maar de andere holes zijn lastig. Waterpartijen vereisen vaak een secuur schot vanaf een behoorlijke afstand. En de par 5’s hebben moeilijk te halen doglegs. Adres: Località Soderi 1-06064 Panicale (PG), tel (00390) 7583 7582. Zie ook www.lamborghinionline.it, klik door naar Golfclub.   Golfclub Antognolla Een uurtje rijden vanaf Casa Navicella ligt, ten noorden van Perugia, de Antognolla Golf Course. Deze schitterende, uitdagende 18 holes baan ligt aan de voet van een uit de 11e eeuw daterend kasteel, vlakbij het plaatsje San Giovanni del Pantano. Reserveren is wenselijk: tel 0039 075 584 2231. Zie ook: www.antognollagolf.com.    Golfbaan Perugia Deze golfbaan ligt op circa 45 minuten rijden, onderaan de stad Perugia. De baan is parkachtig en bebost tegelijk. Het terras bij het clubhuis is klein, maar sfeervol. GVB en nette golfkleding vereist.  De baan is vanwege de vele bomen, hellingen en struiken lastig te bespelen. Vaak is het beter met een ijzer af te slaan: course management is hier zeer belangrijk. Adres: Loc. S. Sabina 06074 Ellera Umbria (PG), tel (00390) 75 517 22 04. Zie ook: www.golfclubperugia.it.   Golfclub Val Dichiana Op 20 minuten rijden ligt deze 9 holes baan. Als u de superstrada langs het meer richting Siena/Firenze volgt, komt u al snel de afslag Foiano/Betolle tegen. Als u richting Bettolle aanhoudt, komt u bij de golfbaan. Dit zou aangegeven staan, maar we hebben geen ervaring met deze baan. Als iemand dat wel heeft, horen we het graag! Adres: Località Secco, Bettolle 53040 (SI). Zie ook: www.golfclubvaldichiana.it

 YOGA TRASIMENO   GOLFEN IN DE OMGEVING   ITALIAANS LEREN KOKEN

ITALIAANS LEREN KOKEN   Zelf Italiaans koken? Toscaans leren koken in een landhuis uit 1500? Dat kan elke woensdagmiddag vanaf 18.00 uur in Agriturismo Funtelunga in Montanerre di Cortona. Kosten: 60 euro per persoon (maximaal 10 personen per groep). U gaat onder leiding van een Engels sprekende Italiaanse kok zelf aan de slag. Na afloop mag u zelf van uw culinaire hoogstandje genieten. De kok verstaat zijn kunst! Zie www.gustasapori.it, de tekst is ook in het Engels beschikbaar.   In restaurant Il Vecchio Molino te Tuoro kunt u niet alleen genieten van de lokale keuken, u kunt er ook kookles krijgen. Een aanrader voor wie van echte Italiaanse pasta’s houdt. Als u hierin geïnteresseerd bent, kunt u het beste ter plaatse even contact opnemen, tel (+39) 075 826 185. Vecchio Mulino - Via Firenze 6 - 06069 - Tuoro sul Trasimeno (PG).   Lokale wijnen proeven? Op www.cortonavini.it vindt u een lijst van wijnboeren, bij wie u welkom bent en waar u uiteraard ook proeven mag. De wijnen uit deze omgeving zijn (nog) niet zo bekend, maar doorgaans van goede kwaliteit. In Passignano en Tuoro kunt u de lokale wijnen ‘Colli di Trasimeno’ kopen. De rode is prima van smaak, de witte wijn van dit merk wordt na een jaartje liggen erg lekker. Overigens is ook direct achter Casa Navicella een wijnboer. De wijnen zijn goed van smaak, zeker in verhouding tot de lage prijs. In het zomerseizoen zijn er regelmatig wijnproeverijen.

 YOGA TRASIMENO   GOLFEN IN DE OMGEVING   ITALIAANS LEREN KOKEN