ACTIVITEITEN

 YOGA TRASIMENO   CURSUS ITALIAANS   GOLFEN IN DE OMGEVING   ITALIAANS LEREN KOKEN 

YOGA TRASIMENO   YOGA- EN MEDITATIEWEEK IN CASA NAVICELLA Week: Van 25 septembre t/m 02 oktober 2010   Een week weg uit uw drukke bestaan om volledig tot rust te komen? Om lichaam en geest weer in balans te brengen? Om inspiratie op te doen, weer vrolijk te worden? Die innerlijke rust vindt u bij ons op Casa Navicella. Tijdens de yoga- en meditatiesessies in onze yogaruimte, maar ook tijdens de heerlijke maaltijden en eventuele relaxte wandelingen in de omringende, rustgevende natuur.   Waaruit bestaan de yoga- en meditatiesessies? De dagelijkse Hathayoga- en meditatiesessies zijn geschikt voor mannen en vrouwen van alle leeftijden met of zonder yoga-ervaring. De lessen worden geleid door gediplomeerd yogadocente Siepkje Smit: ‘Na mijn 4-jarige opleiding bij de YAN (Yoga Academie Nederland) heb ik jarenlang ervaring opgedaan in Hathayoga, Hormoonyoga, Vipassanameditatie en Mindfulness. Deze vier vormen van innerlijke en lichamelijke ontspanning komen tijdens de lessen tot uiting met maar één doel: de balans tussen lichaam en geest. De lessen/sessies bestaan verder uit ademhalingstechnieken, lichaamshoudingen en ontspanningsoefeningen. Alles binnen uw grenzen, uw mogelijkheden. Niets is verplicht.’   Eten & drinken U wordt volledig verzorgd, om niet te zeggen verwend. Zowel geestelijk als lichamelijk: Het verblijf is inclusief ontbijt, uitgebreide lunch en ‘s avonds een lichte maaltijd. Onze kokkin Petra Meijer heeft een eigen, bekend restaurant gehad en bereidt vegetarische maaltijden op culinair niveau. Alles op basis van dagverse ingrediënten. Omdat gezondheid van lichaam en geest centraal staan, wordt er geen alcohol geschonken. Wel mineraalwater en/of zuiver drinkwater uit eigen bron en kruidenthee.   Verblijf in appartement Voor uw verblijf zijn drie appartementen beschikbaar. Er zijn twee appartementen voor 4 personen (met twee slaapkamers) en een appartement voor 2 personen. Alle bedden zijn eenpersoons. Voor elk appartement is een extra eenpersoons bed beschikbaar. Lakens zijn te huur voor € 5,- per week. Voor meer informatie en foto’s, klik op APPARTEMENTEN.   Deelname en prijs Het aantal deelnemers is maximaal 10. De prijs bedraagt € 450,- per persoon, per week. De week begint op zaterdag 16.00 uur en eindigt op zaterdag 10.00 uur, na het ontbijt. De prijs is inclusief verblijf, eten & drinken (ontbijt, lunch, diner) en alle yoga- en meditatiesessies. Reserveringen gaan op volgorde van binnenkomst.  Informatie en boekingen Voor meer informatie en boekingen kunt u mij bellen, 06 4232 4752 en 020 636 40 86 of mailen: siepkje.smit@xs4all.nl onder vermelding van Yoga Trasimeno. Om uw reservering definitief te boeken, vragen wij u een aanbetaling van € 100,-. Let wel: Vanwege het beperkte aantal deelnemers raden wij u aan niet te lang te wachten met reserveren!   Wat moet je zelf meebrengen? Yogakleding en een extra paar sokken of sloffen. Matjes en kussentjes zijn aanwezig. Lakens zijn voor € 5,- te huur, fietsen zijn gratis.   Moet je het appartement zelf schoonmaken voor vertrek? Ja. Tenzij u het door de schoonmaakster laat doen, dan kost het € 25,-.   Hebben jullie een overzicht van voordelige vluchten? U kunt op internet kijken of er voordelige(re) vluchten zijn naar Pisa, Florence of Rome Vanuit deze steden is er een treinverbinding met Terontola, waar u moet uitstappen. Voor het station in Terontola staan taxi’s, die brengen u in circa 10 minuten naar Casa Navicella. Als er geen taxi is, kunt u ons bellen: 075 823 01 74 (Casa Navicella) of 06 4232 4752 (Siepkje Smit) of 06 5588 2004 (Petra Meijer).   Meer weten? Wilt u meer weten over het programma, de inhoud van de yogalessen, of wat dan ook? Bel mij gerust: 020 636 40 86 of 06 4232 4752. Of mail naar siepkje.smit@xs4all.nl onder vermelding van Yoga Trasimeno.   Reizen per bus, trein of auto Voor busreizen kunt u contact opnemen met Eurolines: 020 560 87 88. Van maandag t/m vrijdag 09:00-20:00, op zaterdag 09:00-17:00, op zondag 10:00‑16:00 uur. Reistijd circa 25 uur, in maart kost een retour € 50,- (de prijzen voor april 2010 zijn nog niet bekend).   Voor treinreizen verwijzen we u naar het internet om te zien wat de prijzen en mogelijkheden zijn. Als u met de auto komt en geen navigatiesysteem hebt, klik dan op Routebeschrijving.

 YOGA TRASIMENO   CURSUS ITALIAANS   GOLFEN IN DE OMGEVING   ITALIAANS LEREN KOKEN
 

CURSUS ITALIAANS   Italiaans leren in een schitterende omgeving Altijd al van plan geweest Italiaans te leren? Dan is het nu tijd om die lang gekoesterde wens in vervulling te laten gaan! In het voorjaar van 2010 biedt Casa Navicella u de mogelijkheid om een twee weken durende, intensieve cursus Italiaans te volgen. De cursus wordt gegeven in een klein en informeel taleninstituut genaamd Koine, in het fraaie middeleeuwse plaatsje Cortona (zo’n 20 minuten rijden van Casa Navicella). Zo combineert u het nuttige met het aangename: u geniet twee weken lang van de rust en schoonheid van het Umbrisch/Toscaanse landschap, terwijl u zich de Italiaanse taal eigen maakt…   U kunt kiezen uit twee periodes van elk twee weken: Van 6 maart tot 20 maart 2010 Van 20 maart tot 3 april 2010   Verblijf in Casa Navicella Voor het verblijf in Casa Navicella heeft u per groep van 2 of 4 deelnemers de keuze uit drie appartementen: er zijn twee appartementen voor 4 personen en een appartement voor 2 personen. Aangezien er alleen per appartement kan worden geboekt en niet per persoon, kunt u deze cursus alleen met 2 of 4 personen of meer (maximaal 10) boeken. Voor foto’s en meer informatie over onze appartementen klikt u op APPARTEMENTEN.   Taleninstituut Koine Het vermaarde taleninstituut Koine in Cortona is officieel erkend door het Italiaanse ministerie en actief sedert 1986. Professionele begeleiding en persoonlijke aandacht staan centraal: alle docenten zijn universitair geschoold en de lessen worden in groepjes van maximaal 10 personen gegeven. De lessen worden vooral ’s ochtends gegeven, zodat u tevens alle tijd heeft om Umbrië en Toscane te (her)ontdekken.   Over Cortona Het authentieke, middeleeuwse plaatsje Cortona ligt op een heuvel, het uitzicht is uitzonderlijk mooi. Ook het dorp zelf is fraai en sfeervol, de idyllische piazza’s zijn ideaal om de lessen even te laten bezinken onder het genot van een espresso of een glas wijn…   De omgeving Naast genieten van het landschap, de taal, het eten en de cultuur biedt de omgeving veel mogelijkheden om te ontspannen en/of om kennis te maken met de rijke geschiedenis en cultuur. Er is een goede golfbaan en er zijn talloze bekende en beroemde bezienswaardigheden die een bezoek meer dan waard zijn. Tijdens de vrije weekends is (bijvoorbeeld) een dagje Rome of Florence aan te raden!   Deelname en prijs introductiearrangement Om het extra aantrekkelijk te maken bieden wij u een speciaal introductiearrangement: De prijs voor de 2 weken durende cursus Italiaans in Cortona inclusief 2 weken verblijf in een tweepersoons appartement op Casa Navicella is € 800,- per persoon. De prijs voor de 2 weken durende cursus Italiaans in Cortona inclusief 2 weken verblijf in een vierpersoons appartement op Casa Navicella is € 700,- per persoon. Let wel: Casa Navicella verhuurt uitsluitend per appartement en er zijn maar drie appartementen beschikbaar. Wees er dus op tijd bij met boeken!   Meer weten of boeken? Voor meer informatie en/of boekingen kunt u mij (Wiebe Lenstra) bellen, 06 5339 1792 en 038 460 04 12 of mailen: advolen@home.nl

 YOGA TRASIMENO   CURSUS ITALIAANS   GOLFEN IN DE OMGEVING   ITALIAANS LEREN KOKEN
 

GOLFEN IN DE OMGEVING   Golfen bij Panicale Op 20 minuten rijden van Casa Navicella ligt tussen de wijngaarden bij Panicale de golfbaan Lamborghini. De baan is overwegend vlak en telt 9 holes. GVB en nette golfkleding zijn vereist. Greenfee (in 2009): op werkdagen 27 euro, in het weekend en op feestdagen 32 euro. Tienspeeldagenkaart (geldig op alle dagen): 270 euro. Deelname aan de clubwedstrijden: 13 euro extra. (Prijswijzigingen voorbehouden.) Er is een driving range, een green om te chippen en te pitchen en een putting green. Hole 1 is makkelijk, bij een goede approach na een verre afslag is een birdie mogelijk. Maar de andere holes zijn lastig. Waterpartijen vereisen vaak een secuur schot vanaf een behoorlijke afstand. En de par 5’s hebben moeilijk te halen doglegs. In het restaurantje naast de golfbaan, dus niet in het clubhuis, betaalt u voor een ‘golfersmenu’ ongeveer 7 euro (heerlijke pasta en drinken). Adres: Località Soderi 1-06064 Panicale (PG), tel (00390) 7583 7582. Zie ook www.lamborghinionline.it, klik door naar Golfclub.   Golfbaan Perugia Deze golfbaan ligt op circa 45 minuten rijden, onderaan de stad Perugia. De baan is parkachtig en bebost tegelijk. Het terras bij het clubhuis is klein, maar sfeervol. GVB en nette golfkleding vereist. Greenfee (in 2009): op werkdagen 50 euro, in het weekend en op feestdagen 60 euro. Deelname aan de clubwedstrijden: 18 euro extra. (Prijswijzigingen voorbehouden.) De baan is vanwege de vele bomen, hellingen en struiken lastig te bespelen. Vaak is het beter met een ijzer af te slaan: course management is hier zeer belangrijk. Adres: Loc. S. Sabina 06074 Ellera Umbria (PG), tel (00390) 75 517 22 04. Zie ook: www.golfclubperugia.it   Golfclub Val Dichiana Op 20 minuten rijden ligt deze 9 holes baan. Als u de superstrada langs het meer richting Siena/Firenze volgt, komt u al snel de afslag Foiano/Betolle tegen. Als u richting Bettolle aanhoudt, komt u bij de golfbaan. Dit zou aangegeven staan, maar we hebben geen ervaring met deze baan. Als iemand dat wel heeft, horen we het graag! Adres: Località Secco, Bettolle 53040 (SI). Zie ook: www.golfclubvaldichiana.it

 YOGA TRASIMENO   CURSUS ITALIAANS   GOLFEN IN DE OMGEVING   ITALIAANS LEREN KOKEN

ITALIAANS LEREN KOKEN   Zelf Italiaans koken? Toscaans leren koken in een landhuis uit 1500? Dat kan elke woensdagmiddag vanaf 18.00 uur in Agriturismo Funtelunga in Montanerre di Cortona. Kosten: 50 euro per persoon (maximaal 10 personen per groep). U gaat onder leiding van een Engels sprekende Italiaanse kok zelf aan de slag. Na afloop mag u zelf van uw culinaire hoogstandje genieten. De kok verstaat zijn kunst! Zie www.gustasapori.it, de tekst is ook in het Engels beschikbaar.   In restaurant Il Vecchio Molino te Tuoro kunt u niet alleen genieten van de lokale keuken, u kunt er ook kookles krijgen. Een aanrader voor wie van echte Italiaanse pasta’s houdt. Als u hierin geïnteresseerd bent, kunt u het beste ter plaatse even contact opnemen, tel (+39) 075 826 185. Vecchio Mulino - Via Firenze 6 - 06069 - Tuoro sul Trasimeno (PG).   Lokale wijnen proeven? Op www.cortonavini.it vindt u een lijst van wijnboeren, bij wie u welkom bent en waar u uiteraard ook proeven mag. De wijnen uit deze omgeving zijn (nog) niet zo bekend, maar doorgaans van goede kwaliteit. In Passignano en Tuoro kunt u de lokale wijnen ‘Colli di Trasimeno’ kopen. De rode is prima van smaak, de witte wijn van dit merk wordt na een jaartje liggen erg lekker. Overigens is ook direct achter Casa Navicella een wijnboer. De wijnen zijn goed van smaak, zeker in verhouding tot de lage prijs. In het zomerseizoen zijn er regelmatig wijnproeverijen.

 YOGA TRASIMENO   CURSUS ITALIAANS   GOLFEN IN DE OMGEVING   ITALIAANS LEREN KOKEN